含钙的水果有哪些DG

倒是要注意每天水分的摄取量要达标含钙的水果有哪些

文章导读

相信大家一定爱吃水果，各种各样的水果富含多种不同的维生素及矿物质，对人体的健康发展起到了重要作用。多吃水果不仅有利于消化吸收，减少疾病，还对美容养颜起到了关键作用，下面，我们就一起看看含钙高的水果的排名。

排名食物含钙        排名食物  含钙

1桑葚(干)622 毫克  

2酸枣435 毫克

3面蛋206 毫克        

4杏干    147 毫克

5红果(干)144 毫克        

6桔饼125 毫克

7黑枣(无核)[乌枣]108 毫克

8酸刺105 毫克

9沙棘104 毫克

10柠檬101 毫克

11密云小枣80 毫克      

12酒枣75 毫克

13小叶桔72 毫克        

14刺梨    68 毫克

15无花果67 毫克        

16枣(干)64 毫克

17蜜枣59 毫克        

18樱桃(野，白刺)59 毫克

19金桔[金枣]      

56 毫克

20黑醋栗[黑加仑]55 毫克

21柿饼54 毫克      

22枣(干，大)54 毫克

23红果[山里红，大山楂]52 毫克24葡萄干52 毫克

25橄榄(白榄)49 毫克

26芦柑45 毫克

27海棠(罐头)43 毫克

28桑葚(白)43 毫克

29四川红桔42 毫克        

30黑枣(有核)42 毫克

31桂圆肉39 毫克        

32桂圆(干)38 毫克

33桑葚(均值)37 毫克

34柑桔(均值)35 毫克

35乐陵枣34 毫克        

36三湖红桔33 毫克

37桑葚(红)30 毫克      

38中华猕猴桃27 毫克

39福桔27 毫克        

40苹果(罐头)26 毫克

41醋栗[灯笼果]25 毫克

42软梨25 毫克

43桔柑子[宽皮桂]24 毫克

44白兰瓜24 毫克

45蜜枣(无核)24 毫克

46金丝小枣23 毫克

47枣(鲜)22 毫克        

48库尔勒梨22 毫克

49早桔21 毫克    

50橙20 毫克

以上列举了含钙高的前50个水果名称及含钙量，方便大家科学的选择水果。这其中桑葚的含钙量最高，排名第一，橙子排名地第50，我们经常吃的苹果香蕉也是含钙较为中等的水果，我们也可以适当尝试一下其他的含钙水果，有利于营养均衡。

南昌子宫内膜炎治疗费用多少钱
天津阴道炎哪家好
汉中看白癜风医院哪家好