白发吃什么可以改善DG

白发吃什么可以改善？白发的形成原因有很多，有一些人是自然的头发变白，有的人则是因为遗传或者压力等原因，那白发吃什么可以改善呢？下面就来具体看看吧。

据《神农本草经》记载：芝麻“补五脏，益气力，长肌肉，填脑髓，久服轻身不老。”现代医学已证实了芝麻有抗作用。黑芝麻中的E有助于头皮内的血液循环，促进头发的生命力，并对头发起滋润作用，防止头发干燥和发脆。芝麻中富含的优质、不饱和脂肪酸、钙等营养物质均可养护头发，防止和白发，使头发保持乌黑亮丽。 推荐食谱：黑芝麻糊 材料：黑芝麻100克，糯米粉50克，白糖适量 1、黑芝麻洗干净，晾干，放入炒锅中用小火慢慢炒出香味后，晾凉。 2、将炒好的黑芝麻放入搅拌机的研磨杯中，研磨成细腻的粉末。 、糯米粉放入锅中，用小火慢慢炒至颜色变成淡黄色，如有较大颗料需过筛。 4、装炒好的糯米粉和磨好的芝麻粉末混合，根据口味加入白糖，搅拌均匀。 5、吃的时候取适量黑芝麻糊放入碗中，加入开水，调匀即可。

黑豆又名乌豆，味甘性平，入脾经、肾经。传统中医学认为，黑豆有助于抗衰老，具有医食同疗的特殊功能。黑豆具有高蛋白、低热量的性质，能够治疗各种非遗传性的白发。黑豆的营养价值比起黄豆要高好几倍，蛋白质的含量甚至比肉类要多，每天吃一碗黑豆或者是一杯黑豆浆，配上一点，美味营养，同时可以使得白发逐渐的变成黑发。 推荐食谱：排骨黑豆汤 用料：排骨500克、黑豆50克、少许 1、黑豆清洗干净，用清水浸泡四个小时，或放入冰箱浸泡一夜; 2、排骨冷水下锅，水沸后撇去浮沫，捞出排骨; 、砂锅中水煮至将滚时，放入排骨、黑豆，大火煮沸，小火继续煮两三个小时，加盐调味即可。

味甘苦，性微温，有益精、乌黑须发、光泽皮肤的功效。何首乌富含淀粉、脂肪、卵磷脂、铁、锰、钙、锌等多种元素，有补肝肾、益精血、涩精止遗的功效，常食可令头发乌黑，皮肤光泽美润，达到黑发悦颜的功效。蒸过的何首乌有益肝、降血脂、降血压、软化动脉血管等功效。 推荐食谱：首乌木耳鸡片汤 材料：鸡脯肉250克，笋片25克，黑木耳5克，首乌15克，丝 克，红椒丝 克，干淀粉、精盐、黄酒、清汤各适量。 1、鸡脯肉洗净，切小丁，裹干淀粉敲成鸡片。 2、首乌切薄片，加清水熬煮 0分钟，取汁待用。 、锅内加清汤、黄酒，以盐调味，倒入首乌汁，加陈皮丝、笋片、红椒丝，烧开，投入鸡片推散，放黑木耳烧开，至鸡片熟透入味即成。

枸杞味甘、性平。有补肾益精、明目、润肺止咳等功效。枸杞富含、\维生素C、胡萝卜素、尼克酸、亚油酸、铁等多种元素。现代药理学证明，枸杞有改善肝功能、促进细胞生成，使皮肤细嫩、明目乌发等作用。 推荐食谱：核桃枸杞大米粥 材料：大米80克(1/2杯)，核桃10克，枸杞2克 1、锅内放约1000ml水，大火烧至水似开非开。 2、大米用清水冲洗干净，放入锅中，加入一点食用油和食盐，大火煮开，转中小火熬制约20分钟。 、核桃用刀切成小碎块，放入锅中，煮约10分钟至锅开，枸杞用清水洗净，放入锅中，继续煮约10分钟。 4、煮粥间隔一段时间，就用小勺把粥搅拌一下，直到将粥煮熟，至汤汁剩下一半浓稠为止。

猴头菇又名猴头、猴头菌，其营养十分丰富。其蛋白质的含量比香菇高1倍，并且含有17种氨基酸，其中有8种是人体所必需的氨基酸，还有挥发油、多糖类营养物质，是低脂肪、高蛋白的保健食品。猴头菇所含的不饱和脂肪酸，有利于血液循环，能够降低血液中胆固醇的含量，提高免疫功能，并有益于须发的生长。 推荐食谱：猴头菇鸡汤 材料：猴头菇三颗，鸡半只，枸杞，姜，盐，，火腿几片 1、猴头菇用温水泡六个小时，用手抓一下，洗干净。 2、鸡放到沸腾的锅里焯水，加两片姜，一些酒去腥，焯水完毕捞出来冲洗干净。 、鸡切块，火腿切片，把鸡，火腿，猴头菇和姜片一起放进电炖紫砂锅里，一次加足冷水，炖四个小时。 4、最后还有半个小时的时候加枸杞，喝前加盐调味。

一、服务号*订阅号双剑合璧1、侧柏桑椹膏：侧柏叶50g，桑椹200g，50g。水蒸侧柏叶20分钟后去渣，再放入桑椹，文火煎，煎半小时后去渣，加蜂蜜成膏。 2、桑椹生发膏：桑椹200g，何首乌150g，熟地黄 00g，蜂蜜适量，将桑椹、何首乌、熟地加水煎 次，取汁浓缩，加蜂蜜后熬成膏。 、枸杞烧海参：海参 00g，枸杞子15g，桑椹10g。先将海参切条，热油加调料翻炒，汤沸后小火煨烤，至热时加入蒸熟的枸杞子、桑椹，淀粉勾汁即可。 4、红枣杞子煲鸡蛋：红枣10个，枸杞子 0g，鸡蛋2个，加水同煎，蛋熟后去壳再煮数分钟，吃蛋饮汤。 5、猪肾核桃汤：猪肾1对，杜仲 0g，沙苑蒺藜15g，核桃肉 0g，将以上三药和猪肾加适量水，在旺火上煮 0分钟后，改文火炖至猪肾熟烂。食猪肾及核桃肉，饮汤。每日1剂，连服7~10日。治疗肾阴虚所致的白发，出现头昏健忘，腰膝酸软，耳鸣耳聋，五心烦热，多梦，舌苔少，脉细数者。