幸福快乐女性越活越年轻的秘诀在哪里0依依不舍

为什么有的女人到了 5岁之后皮肤、身体都在走下坡路，有的女人 5岁了看上去还是那么年轻，感觉比 0岁时还更有味道了。女人永葆青春的秘诀在哪里？美丽是吃出来的，想要冻龄吃必须要讲究。

1、饮食规律，多摄入膳食纤维

吃的东西一定不能乱，饮食一定要规律，一日三餐定时定点定量，不能吃了上餐不吃下餐，也不能今天吃明天不吃，规律的饮食是年轻的第一步。除了饮食规律之外，必须要保证摄入足够的膳食纤维，新鲜蔬菜、水果、粗粮、薯类，更丰富的膳食纤维不仅可以减肥，还可以预防各种慢性疾病的引发。

2、抗氧化食物要多吃

西蓝花、红薯、玉米、茄子、芦笋这些食物有较强的抗氧化作用，可以延缓女性肌肤衰老，多吃抗氧化食物是很多女人越活越年轻的秘密。

、有氧运动减脂排毒，多喝水更年轻

不要以年龄大为借口而不运动，运动不分年龄，想要留住青春拥有冻龄的肌肤，有氧运动必须要坚持做，而且是每天都要做。适量的有氧运动加及时补充水分可以排毒养颜，还可以促进血液循环，让身体再次感受青春和活力。

最后说一句：只有懒女人没有丑女人！

女人一定要在吃的东西上用心，只有懒女人可没有丑女人，这样有助于缓解生育堆积现象的出现。吃什么能抗氧化、吃什么能排毒养颜、吃什么可以减脂减肥，一定要去学习，然后融入到你的生活中。饮食和运动强强联手，才能越活越年轻！

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