管理梨子的热量是多少

很多人认为，减肥期间不吃主食，用水果替代更利于身体健康和营养均衡，其实不是的，有些水果的热量要比主食大很大。例如香蕉、榴莲等。但是也有一些低热量的水果，例如梨子。那么，大家知道梨子的热量是多少吗？其实100克的梨子热量仅仅为44大卡，可以说是很低了。1、降低感冒几率吃较多梨的人远比不吃或少吃梨的人感冒机率要低。空气污染比较严重，多吃梨可改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受空气中灰尘和烟尘的影响。2、保护心脏梨中含有丰富的B族维生素，能保护心脏，减轻疲劳，增强心肌活力，降低血压。 、增进食欲梨有较多糖类物质和多种维生素，易被人体吸收，增进食欲，对肝脏具有保护作用。4、清热镇静梨性凉并能清热镇静，常食能使血压恢复正常，改善头晕目眩等症状。5、防癌抗癌食梨能防止动脉粥样硬化，抑制致癌物质亚硝胺的形成，从而防癌抗癌。6、消除便秘吃梨子时舌头会有粗糙的感觉。这是因为木质及纤维等石细胞汇集而成，可刺激肠管杨千嬅与丁子高在香港完婚，消除便秘。7、预防骨质疏松梨籽含有木质素，是一种不可溶纤维，能在肠子中溶解，形成像胶质的薄膜，能在肠子中与胆固醇结合而排除。梨子含有硼可以预防妇女骨质疏松症。①梨性偏寒助湿，多吃会伤脾胃，故脾胃虚寒、畏冷食者应少吃。②梨含果酸较多，胃酸多者，不可多食。③梨有利尿作用，夜尿频者，睡前少吃梨。④血虚、畏寒、腹泻、手脚发凉的患者不可多吃梨，并且最好煮熟再吃，以防湿寒症状加重。⑤梨含有糖量高，糖尿病者当慎。慢性肠炎、胃寒病患者忌食生梨。⑥梨含果酸多，不宜与碱性药同用在嘈杂的地铁车厢内，如氨茶碱、小苏打等。