在本日女性第一次月经初潮的时候计划

薏米红豆粥的功效 红豆薏米粥的做法 薏米红豆粥的做法

在本日女性第一次月经初潮的时候，妈妈都会熬煮红豆饭给女儿吃，不仅是为了可以主妇女儿长大成女人，也是为了给女儿补充经期所需要的营养，补血养血，避免贫血。

而且红豆具有清心养神、健脾益肾的作用，搭配莲子和糯米可以更好的固精益气、止血、强健筋骨，不仅可以养生，还可以美容，能够令你从内到外成为一个水灵的美女。一起了解一下薏米红豆粥的功效，薏米红豆粥的做法。

薏米红豆粥的做法:

1.先将莲子 薏米 红豆 糯米都准备好，再将莲子 红豆 薏米淘洗干净后浸泡半小时，这样做的目的是可以更容易煮熟

2.再将水倒入锅里煮开，用开水煮粥更容易熟，并且不用担心会粘锅，再放入浸泡好的莲子

3.同时放入红豆、薏米，大火煮半小时后放入清洗干净的薏米，中火煮半小时

4.煮的时候要记得用勺子搅拌，这样粥会更均匀，也会更浓稠，然后就可以铲出食用。

薏米红豆粥的做法贴心提示:

想要节约煮粥的时间只需要提前浸泡最少半小时即可。而且之后要用开水煮粥，这样还可以避免年锅。

薏米红豆粥的功效：

持仓25万手；焦煤高开高走 莲子可以有效补五脏不足，通利十二经脉气血，能够令气血畅而不腐，可以有效养心益补肾、健脾养胃止泻、治心悸、失眠。而薏米具有健脾利湿，补肺清热的作用。

糯米十分温和，可以补虚补血，健脾养胃暖胃，尤其适宜反胃、胃口差、气虚、妊娠腹坠胀的人食用。

红豆含有丰富的铁元素，可以有效补血养血，是一种特别适宜女性，尤其是生理期吃的滋补品。