喝酸奶对肠胃好吗

喝酸奶对肠胃好吗

文章导读

现在的生活如此发达，从之前的温饱饮食到现在的养生健康饮食，人们中间做了很大的功夫，而吃的食物养生的话很多人才会热衷，才会去选择，现在的人们在每天早晨的时候也会选择最养生最营养的食物来吃，这样的食物比如说酸奶，酸奶的养生效果有是很不错的现在喝酸奶都成了人们的习惯，那么喝酸奶对肠胃好吗?

每天喝点酸奶已经成了很多人的饮食习惯。由于酸奶不需加热，

喝起来方便，因此有人大量饮用，有人饿了以它充饥。但从营养的角度说，喝酸奶也讲究时间，喝多了还会给身体带来负面效果。

饭后喝有利于吸收营养

一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。人在通常状况下，胃液的PH值在1—3之间;空腹时，胃液呈现酸性，PH值在2以下，不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。只有当胃部PH值比较高，才能让酸奶中的乳酸菌充分生长，有利于健康。饭后两小时左右，人的胃液被稀释，PH值会上升到3—5，这时喝酸奶，对吸收其中的营养最有利。