五谷养生粥的做法饮食养生少不了它

五谷养生粥的做法饮食养生少不了它

五谷养生粥大家可能都喝过，食用它可以让我们更健康。因为它混合了各种五谷杂粮，有丰富的营养。但是你知道该怎么制作它吗，其实看起来复杂的东西制作起来很简单。

五谷养生粥也是我们常说的杂粮粥，非常适合在冬季的时候食用。它有非常久的历史，在2000多前的书籍中就记载了我们是如何食用它们的方法。在这个粥当中富含了各种各样的豆类和谷类，比如说燕麦、黑豆、玉米、蚕豆、绿豆等等。吃杂粮粥可以让我们的食欲大增，还有助于消化，还可以维护我们的神经系统。

让我们来学习一下该怎么知道这种养生食品的制作方法。

准备原料：薏米、桂圆、红豆、荞麦、糙米、大米、绿豆、粳米。

1、将各种谷类洗干净后用干净的水浸泡个小时，把桂圆去掉核只留果肉。

2、把这些准备好的原材料都放进高压锅，加入适当的水。等高压锅开始喷气后，把火关掉。等到高压锅的气全部都泄掉之后，再重新开火，等到高压锅喷气后再关火。这样重复做3次吴锡铭也因此被称为“国内罢免村官第一人”。　　1999年9月15日，这碗粥就煮好了。

五谷养生粥大家可能都喝过，食用它可以让我们更健康。因为它混合了各种五谷杂粮，有丰富的营养。但是你知道该怎么制作它吗，其实看起来复杂的东西制作起来很简单。

喜欢吃甜的人们，可以选择在粥里面加些糖。糖可以选择冰糖或者红糖，建议选择红糖，因为红糖能够补血又能够益气。如果赶时间的话，也可以不泡水，直接煮味道也不会有太大的差异。如果你在煮五谷粥的时候缺了其中一样食材也不要紧，但要记住一定不能够少了粳米。

因为它能够让粥起粘性，还能够缓和各种杂粮比较粗糙的口感。能够保护我们的胃，实在没有也可能用糯米来替代。但不适合胃不好的人食用五大发电集团火电三年累计亏损６００多亿元。。

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