唯有黄豆的高蛋白高脂肪可与动物性食物相媲

来源：基隆手机网时间：2022.01.22

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“在植物性食物中，唯有黄豆的高蛋白、高脂肪可与动物性食物相媲美，蛋白质含量高达35%-40%，是瘦猪肉的2倍，鸡蛋的3倍，牛奶的2倍.有“田中之肉”、“植物蛋白之王”、“绿色牛奶”之美誉。

黄豆有健脾补血、利水的功效。可促进脑细胞的发育，增强记忆力，增强骨密度，促进骨骼健康；有效控制高血压；降低血脂，预防心脑血管疾病的发生；提高肌肤的新陈代谢······

微波孜然黄豆，椒香酥脆，营养丰富，可菜可零嘴······”

食材明细

主料干黄豆 400克

辅料食用油几滴盐少许孜然粉 1茶匙胡椒粉少许

孜然口味烤工艺十分钟耗时普通难度

吉尔伯特也杀进第二轮。吉尔伯特能够击败古尔德香酥豆的做法步骤

准备好黄豆和盐。

准备好孜然和胡椒。

黄豆洗净、沥干无水分。

黄豆放入大碗，滴几滴食用油，簸匀；倒在微波转盘上。

放入微波炉，高火叮2分钟；取出，将黄豆慢慢翻动一下，高火再叮1分钟。

叮熟的黄豆，倒入碗中，趁热撒上盐、胡椒、孜然粉，簸匀。

小窍门

1、黄豆不宜与猪肉、蕨菜同食。

2、黄豆与茄子搭配，有健脾养胃的功效。

3、食用黄豆要煮熟煮烂，不可半生不熟，会引起呕吐、恶心症状，甚至危及生命。

4、黄豆较难消化，一次不宜食用太多。