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凉拌苤蓝丝怎么做

来源：基隆手机网时间：2020.07.01

凉拌苤蓝丝怎么做？

文章导读苤蓝是人们经常吃的一种蔬菜，这种蔬菜的营养价值是很高的，尤其富含维生素，另外还含有丰富的维生素c，在生活中，人们会出现各种各样的肠胃疾病，比如十二指肠溃疡以及一些普通的胃炎，苤蓝就有辅助治疗这些疾病的作用，所以下面教大家做凉拌苤蓝丝来吃。

凉拌苤蓝丝怎么做？

材料：苤蓝1个、红青椒适量。

调料：盐、醋、糖、香油适量。

将苤蓝洗净去皮。

将苤蓝、红青椒切成丝。

苤蓝丝、红青椒丝入盆，调入盐、醋、糖、香油拌匀即可。

凉拌苤蓝丝的做法

1.将苤蓝去皮，一定要把老皮都去干净要不很梗。

2.将苤蓝切片后切成细丝，放入碗中。

3.将苤蓝丝泡入凉水中冲一下最好（泡过的苤蓝丝根根挺立，吃起来又甜又脆）

4.红彩椒切细丝泡入水中，香葱切末，香菜切末

5.将红彩椒丝、香葱末、香菜末、盐、白糖、香醋、鸡粉、鱼露、生抽、红油倒入到苤蓝丝中

6.用筷子搅拌均匀的苤蓝丝装盘。

凉拌苤蓝丝

材料

鲜苤蓝、红椒、香葱、红油辣椒、花椒粉、生抽、米醋、香油、白糖

做法

1、苤蓝、红椒切细丝，撒上盐揉匀放置几分钟入味。

2、稍加挤压入盐的苤蓝丝红椒丝，去除多余的水分。

3、撒上香葱、辣椒油、花椒粉、少许生抽、米醋、香油、白糖拌匀即可。

凉拌苤蓝丝的做法

11.准备好，葱末，蒜末<得益于党内和人民群众的支持参与/p>

22.加入苤蓝丝

33.依次加入，盐，味精，糖，醋精，辣椒油，海鲜酱油拌匀。

44.点入橄榄油即可

55.拌好的苤蓝丝

酸辣苤蓝丝。将苤蓝去皮切成细丝，然后再将辣椒切丝。将苤蓝丝在沸水中烫一下人啊后捞出放进冷水里冷却。在用辣椒丝炸好辣椒油，然后把辣椒油，花椒油，生抽，醋和香油依次放入苤蓝丝里搅拌均匀，然后装盘撒上香菜就好了。

凉拌苤蓝。将苤蓝去皮后切成细丝，再把甜椒切丝并和切好的苤蓝丝拌在一起，加入香油，盐以及味精调好后即可食用。

炝拌苤蓝丝。将苤蓝去皮切丝然后放入少许盐腌制5分钟，然后将苤蓝丝杀出的水攥干。把辣椒切成圈再和葱丝一起放到苤蓝丝上，然后再热好的油浇在苤蓝丝上加入味精拌匀就好了。

酱苤蓝。酱苤蓝去皮后切成粗丝，然后再将生抽，糖，花椒和辣椒放到一起调好，再把苤蓝丝放入拌匀，这样浸泡一天以后就可以吃了。

青椒苤蓝丝。将青椒切成粗丝，再把苤蓝去皮切成粗丝，然后吧苤蓝丝撒上盐杀水后攥干。把青椒丝放到没油的热锅里非国有经济的投资大幅度收缩干炒到变蔫取出，然后在热油，油热到五成左右倒入苤蓝丝合青椒丝翻炒，再加入盐，味精翻炒熟装盘就行了。