吃肉怕长胖7秘诀助你吃肉不长胖

<原文链接：p>吃肉怕长胖？7秘诀助你吃肉不长胖！

文章导读 很多MM非近期印尼商品及衍生品交易所的锡销售量减少可能是支撑因素。”　　LME三个月期锡场外逆势收高1.36%至每吨14,950美元。　　其他金属中常喜欢吃肉，但是却又怕长胖。下面为大家介绍吃肉不长胖的秘诀！喜欢吃肉的MM们一定要学起来哦！

吃肉不长胖的秘诀

1.吃浅色肉类

按颜色分，肉类可以分成红色、浅色和无色三种。红色肉类主要包括猪肉、牛肉等；浅色包括鸡肉、鸭肉、鱼肉等；无色肉类主要是水生贝壳类动物肉，如蛤肉、牡蛎与蟹肉等。如果想要吃肉又减肥，推荐选择浅色或无色肉类。因为浅色和无色肉中的饱和脂肪及胆固醇含量明显低于红肉。尤其值得称道的是接近无色的肉食，其饱和脂肪含量较其他任何类肉食都要低，仅为奶酪和鸡蛋的一半，从而最大限度地避免摄入脂肪过多，导致肥胖。

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