菠菜松孕前食谱哈

菠菜松－孕前食谱

：慎吃！这5种食物看着健康其实是身材杀手

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菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁，也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。菠菜松是孕前的一款好食谱。

主料： 菠菜 300克

辅料： 鸡胸脯肉 75克 金华火腿 30克 虾米 15克 香菇(鲜) 30克 豆腐干 30克

在财政部任职期间 调料： 色拉油 30克 姜 10克 胡椒粉 2克 盐 2克 香油 5克

制作工艺

1. 菠菜洗净，切成2厘米长段状

，放入耐热袋中，松绑袋口，以强微波3分钟煮熟后取出，倒入冰水中泡凉，取出沥干后，置大盘备用，鸡胸肉剁成泥状备用;姜、火腿、香菇、豆腐干均切成末。