喜欢加豆腐银耳一起炖煮的

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我们也欢迎用户继续通过微软Microsoft Exchange或Lotus Notes等电子邮件系统(以同样的价格)使用电邮安全功能。我们将帮助用户首先进行成功的过渡 “鲫鱼汤平时在家经常煮，喜欢加豆腐银耳一起炖煮，这三样营养食材一起炖煮，做出的汤又白又浓特别有营养

鲫鱼所含的蛋白质质优、齐全，容易消化吸收，是肝肾疾病、心脑血管疾病患者的良好蛋白质来源经常食用可补充营养，增强抗病能力。鲫鱼有健脾利湿、和中开胃、活血通络、温中下气之功效。民间常给产后妇女炖食鲫鱼汤，既可以补虚，又有通乳催奶的作用。先天不足，后天失调，以及手术后、病后体虚形弱者，经常吃一些鲫鱼汤是很有益的。”

食材明细

主料 鲫鱼 1条 豆腐 1块 银耳 适量

辅料 葱 适量 料酒 适量 盐 适量 汤 适量 姜 适量

清淡口味炖工艺三刻钟耗时简单难度

鲫鱼银耳豆腐汤的做法步骤

1

准备好所需要的材料

2

鱼洗干净去除鱼肚子里的黑膜，塞小段葱

3

锅里入油用平底锅煎一下鱼，煎到两面微黄就差不多，一定要小火微煎，大火煎容易糊影响汤色

4

煎好的鱼放入汤锅里加适量的水，放入豆腐和银耳一起炖煮，水开以后转小火慢炖30多分钟，出锅前加点盐和糖调味

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成品